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米饭的热量高吗_39健康网
发布时间:2018-01-03 15:05

去核注意事项:很多人因撕咬米饭的热量高,吃米饭会发福。,因而失误米饭减肥,这不是真的。。100克米饭的热量116千卡,三一百公克肉duodaka / 100,和尽量的形容的块状物和淡黄褐色duodaka / 100四一百公克、坚果超越600卡路里/ 100克构成,米饭的热量果真一点儿也没有高。

  用一小碗200克稻。,220卡路里的热量,100克212卡路里的栗色的,每栗色的10克,10板栗热量影响的范围212,值得的一碗米饭。。

  普通食物热量与米饭热量的构成 米饭的热量真的未必高:

  包子

  220大牌/ 100克。通常独一拳头大分岔的包子,80-100克。包子的热量比稻高。。

  鲜玉米

  110大牌/ 100克。它和米饭相似的。。独一中间大分岔的未熟玉米可食分岔约100克。。

  苹果

  52大牌/ 100克。中间大分岔的苹果大概200克。,大概102卡路里的热量。比一碗米饭热量。

  薯条

  每一一百公克薯条198卡路里,100克薯条的热量相当于一碗清蒸Rice。。100克是最好的60个在关键时刻的音量。。识记60份在关键时刻是一碗米饭。。

  胆怯的碎牛肉

  100克胆怯的碎牛肉292卡路里。80克的碎牛肉热量就影响的范围一碗米饭的热量,独一大碎牛肉大概相当于3碗米饭。

  綠茶慕斯

  很多人最爱好的绿茶慕斯块状物,100 kmus块状物大概是335卡路里。。换句话说,68克慕斯块状物相当于一碗包子。,68 kmus块状物8。

  榴莲果

  榴莲果是寒带果品。,爱好榴莲果的人同时就能偷窃大分岔的榴莲果。,100克榴莲果(可食用物分岔)含147卡路里。

  巧克力色

  100克巧克力色加586卡路里,40克巧克力色就相当于一碗米饭的热量,43克德芙切中要害一浪费金钱巧克力色。

  停止

  各位最爱好的停止,100克停止含328卡路里,35克,就是说一垫盘停止就相当于一碗米饭的热量。

  核桃

  核桃100克627卡路里。,18克核桃热量就相当于半碗米饭的热量,就是说一勺油胡桃就相当于半碗米饭的热量了。

  巧克力色圣代

  100克巧克力色圣代冰淇凌,热量222千卡,换句话说,半杯巧克力色圣代冰淇凌近乎像碗相似的。

  大红枣(干)

  大白色日期热量每100克/ 264,43克红枣值得的半碗米饭。,就5根大枣吧。

  块根仁(生)

  100克块根563卡路里,20克块根就相当于半碗米饭的热量,40块根值得的一碗米饭。。

  苏打淡黄褐色

  100克苏打淡黄褐色408千卡,50克淡黄褐色相当于一碗热。,是8个淡黄褐色吗?。

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